Révisé et mis à jour en décembre 2019
Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines personnes peuvent tirer plus de leur entraînement que d'autres, avec moins d'effort et d'intensité, alors la génétique peut être une réponse.
Il ne fait aucun doute que la forme physique est influencée par de nombreux facteurs environnementaux . Les programmes d'entraînement, les régimes alimentaires et les équipements de haute qualité contribuent grandement à la performance physique globale et peuvent l'améliorer. Cependant, il y a un facteur critique sous-jacent à tout cela, qui pourrait éventuellement être le plus important de tous - vos GÈNES .
Des années de recherche physiologique sur la forme physique ont abouti à une connaissance approfondie de la façon dont nos gènes peuvent influencer la façon dont nous réagissons à certains exercices physiques. Il devient maintenant plus évident pourquoi certaines personnes peuvent obtenir des résultats meilleurs et plus rapides que d'autres.
Actuellement, la recherche a identifié plus de 150 gènes associés à la condition physique et à la performance physique et des études vont encore évaluer l'importance de la génomique de l'exercice.
Voici quelques exemples de gènes qui peuvent influencer la façon dont nous nous comportons dans certains exercices :
ACTN3
Le gène ACTN3, également appelé «gène de la vitesse», est associé à la contraction des fibres musculaires pendant l'exercice. Bien que tout le monde porte ce gène dans son ADN, il existe deux variantes différentes d'ACTN3. Les individus avec la variante T auront un avantage dans les sports basés sur la puissance tels que le sprint ou l'haltérophilie, tandis que les individus avec la variante C sont susceptibles d'avoir une force musculaire inférieure, montrant ainsi de moins bonnes performances dans les exercices basés sur la puissance.
AGTR2
Le gène AGTR2 joue un rôle important dans le développement et le métabolisme des muscles squelettiques. Les personnes atteintes de la variante A sont plus susceptibles de mieux performer dans les sports de puissance, car elle est associée à un plus grand nombre de fibres musculaires à contraction rapide. Alors que les individus avec la variante C sont plus susceptibles de mieux performer dans les exercices d'endurance, car elle est associée à un nombre plus élevé de fibres musculaires à contraction lente.
AMPD1
Le gène AMPD1 code pour une protéine présente dans les muscles et associée à la récupération musculaire. Les personnes dont la fonction du gène AMPD1 est réduite ou altérée sont plus susceptibles de se remettre lentement des séances d'exercice et peuvent ressentir des douleurs après un entraînement physique.
Le monde de la génétique nous fournit une connaissance approfondie du fonctionnement de notre corps et nous donne l'opportunité de construire un pont solide vers des plans d'entraînement personnalisés et aide à atteindre les objectifs de fitness souhaités.
